Covid-19 kan öka risken för ohälsa – men ger också nya möjligheter

21 april 2020 av , medicinsk granskning av i Coronaviruset

Mycket hemmatid kan innebära konsekvenser för hälsan. I en kommentar i Svenska Dagbladet lyfter näringsfysiolog Linda Bakkman vår nya situation:

När världen nu satts på paus och många av oss jobbar hemifrån finns en risk för minskad fysisk aktivitet och sämre matvanor. Det i sin tur ökar riskerna för våra vanligaste folksjukdomar som övervikt, metabola sjukdomar och hjärt- och kärlsjukdom. Om promenaden till bussen uteblir, motionsloppet som varit vår motivation för den regelbundna löprundan ställts in kan samhället på sikt få problem som kan resultera i ännu högre ohälsotal än i dag.

Social isolering ökar risken för minskad fysisk aktivitet, sämre matvanor och större alkoholintag, men den nya hemmatillvaron kan också ge nya möjligheter att ta hand om sin hälsa.

I de ändrade förutsättningarna finns också möjligheter. Att utnyttja den tid som nu frilagts till att etablera nya goda vanor. Tiden vi ”vinner” på utebliven arbetspendling och inställda aktiviteter kan användas till att upptäcka nya näringsrika favoriter i vardagsmatrepertoaren och nya frekventare motionsvanor utomhus.

SvD: På sikt kan vi få större problem än covid-19

Att god hälsa och bra immunförsvar är ett projekt på lång sikt har vi berört många gånger tidigare. I bästa fall kan den rådande pandemin tydliggöra sambandet mellan våra folksjukdomar och de som drabbas hårdast av covid-19 och höja medvetenheten om hur viktigt det är att ta hand om sin hälsa.

Här på Diet Doctor har vi de resurser du behöver för ett friskare liv, de allra flesta helt gratis. Ta en titt på vår guide LCHF för nybörjare eller vår tvåveckorsutmaning för att komma igång med LCHF (gratis och avslutas automatiskt) som kan vara extra enkel att genomföra om du just nu lagar och serverar ovanligt många måltider på hemmaplan.

Tidigare

Dagens Nyheter om immunförsvaret i coronatider

Active senior woman making a heart with her hands

Vill du ha en gratis provmånad?

Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.

Ja tack!

LCHF

Living low carb med Sue Acres
04:33
Sue hade 23 kilos övervikt och en mängd hälsoproblem.
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor
02:45
Kan man träna på LCHF-kost?
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
Biverkningar av ketogen kost
06:58
Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem.
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
14:09
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor
07:09
Är LCHF-kost skadlig för miljön?
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
De 5 vanligaste misstagen på LCHF
08:57
Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag.
Lite av allt? Svar på vanliga frågor
05:44
Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"?
Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor
02:52
Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater?
Keto-kurs, del 2
08:37
Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost?
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
08:01
Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost?
Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2
11:31
Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den?
Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF
41:41
Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5
17:49
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå.
Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor
07:29
Behöver man akta sig för mättat fett?