22 de julio de 2021 receta por Franziska Spritzler, dietista![Franziska Spritzler, dietista]()
, foto por Naomi Sherman![Naomi Sherman]()
, revisión nutricional por Franziska Spritzler, dietista![Franziska Spritzler, dietista]()
en Recetas, Comida, Desayuno
, foto por Naomi Sherman
, revisión nutricional por Franziska Spritzler, dietista en Recetas, Comida, Desayuno Desayuno alto en proteínas con lomo, huevos y espinacas
Si necesitas empezar el día con mucha energía, este desayuno alto en proteínas con huevos, lomo y espinacas te proporcionará las proteínas, la fibra y las vitaminas necesarias para afrontar la mañana.
EE.UU.Métrico
porciónporciones
Ingredientes
- 1 cda. 1 cda. mantequilla o aceite de oliva, en dos partes
- 3 3 huevo grandehuevos grandes
- 2 (2 oz.) 2 (55 g) filetes de lomo de cerdo adobado
- ½ taza (½ oz.) 120 ml (15 g) brotes de espinacas
- sal y pimienta, al gusto
Receta añadida a la lista de compras.
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Making low carb simple
Instrucciones
- Calentar una sartén grande a fuego medio-alto con la mitad de la mantequilla.
- Cuando esté caliente, romper los huevos directamente en la sartén, salpimentarlos y freírlos hasta que las claras estén hechas. Poner una tapa en la sartén o, si quieres que la yema quede hecha, darles la vuelta y cocinarlos durante un minuto más.
- Retirar los huevos de la sartén y añadir el bacon y las espinacas. Salpimentar al gusto.
- Freír hasta que el bacon se oscurezca y las espinacas se hayan ablandado.
- Servir todo en un plato y poner por encima las espinacas con el resto de la mantequilla antes de servirlo.
