Visst kan det vara lätt att tänka att det ”bara” handlar om att äta mindre och träna mer för att gå ner i vikt? Men fullt så enkelt är det inte.
SVT släppte nyligen ett nytt intressant avsnitt av Vetenskapens värld med titeln ”Fett – vän eller fiende?”. I avsnittet lyfts de fynd som forskare har gjort som förklarar vad fetma tycks bero på och varför vissa har svårare än andra att gå ner i vikt.
Fetma handlar inte bara om miljö och livsstil, det finns även en genetisk faktor. Ärftliga gener som gör det lättare för vissa att gå upp i vikt än andra.
Forskare har identifierat över tusen gener som påverkar vikten på olika sätt. Åtta av dessa genvarianter kan kopplas till fetma i tidig ålder, varav de flesta påverkar hjärnan. De styr matintag, hunger, mättnad och belöning – sådant vi förknippar med viljestyrka.
Men forskare menar att övervikt beror på biologi snarare än karaktär.
Fetma har blivit ett globalt hälsoproblem. På tre decennier har antalet personer i världen som lider av fetma tredubblats. Så länge vi inte tar tag i själva grundproblemet fetma, kommer vi heller inte kunna besegra hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes.
Enligt WHO är lösningen på den stora folksjukdomen mer rörelse – men är det verkligen svaret?
Många forskare menar att mer rörelse inte alltid räcker för att gå ner i vikt, utan det är framförallt kosten som ger betydande effekt. Forskare menar att träning och kost har olika syften – träning är för att må bra och åldras väl, medan kosten styr vår vikt.
Fetma är inget enkelt problem att lösa. Evolutionen har gett människan hormon- och nervsignaler som ser till att vi äter och håller vikten. Sett till den moderna västerländska livsstilen, med konstant tillgänglighet till mer energi än vad vi hinner förbruka, är det därför ingen slump att fetman breder ut sig.
På frågan om det går att förebygga fetma och behålla en viktnedgång på lång sikt, är svaret ja. Med ett långsiktigt och hållbart hälsofokus där var och en hittar en livsstil som går att upprätthålla i många år.
En viktig punkt som tas upp i programmet är att fetma inte enbart beror på individen – det räcker inte med viljestyrka och självdisciplin. Fetma är en komplex och kronisk sjukdom som har flera orsaker.
Länk till hela avsnittet hittar du här:
SVT play Vetenskapens värld: Fett – vän eller fiende?
På Diet Doctor jobbar vi hårt för att hjälpa individer att hitta en långsiktig och hållbar livsstil. Vårt mål är att ge människor överallt makten att dramatiskt förbättra sin egen hälsa. Vi tycker det är fel att många överviktiga personer idag skuldbelägger sig själva och tror att övervikt och hunger är deras fel, brist på karaktär – något vi vill ändra på!
Istället för att enbart följa råd om att äta mindre och träna mer (vilket sällan är de mest effektiva rådan), vill vi förmedla råd baserade på vetenskaplig evidens som redan hjälpt tusentals människor att uppnå fantastiska resultat.
Vi fokuserar på enkla gratis guider, recept och steg-för-steg guider, vi tillhandahåller allt du behöver för att gå ner i vikt utan onödig hunger. Vår lösning är att äta riktig och näringsrik mat när du är hungrig.
Vill du förbättra din hälsa och komma igång med LCHF? På Diet Doctor får du all support du behöver. Läs mer i vår stora guide: LCHF för nybörjare. Du kan även gå med i vår tvåveckors LCHF-utmaning.
Nytt livsstilsprogram för att reversera typ 2-diabetes
Observationer av verkligheten påvisar hälsovinster med LCHF
Guide: Så går du ner i vikt
Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning. Ja tack!
, medicinsk granskning av Dr Andreas Eenfeldt
i Fetmaepidemin, Viktnedgång, Viktnedgång på lång sikt 
