Sussi reverserade typ 2-diabetes och gick ner 33 kilo

21 mars 2019 av , medicinsk granskning av i Diabetes stories, Diabetesberättelser, Framgångshistorier

Backlight of a woman raising arms with thumbs up

Sussi hade testat LCHF tidigare, med varierande resultat, men för ett år sedan bestämde hon sig för att hon skulle få det att fungera. Hon började äta riktigt strikt LCHF och resultaten lät inte vänta på sig!

Jag fick diagnosen typ 2-diabetes i oktober 2012. Eftersom jag generellt inte vill ta mediciner började jag ganska snart äta LCHF (jag hade redan tidigare hittat Kostdoktorn men inte riktigt kommit över omställningsbesvären) för att få kontroll på mina blodsockervärden. Det gick ibland bra och ibland gick det åt skogen.

Men sen bestämde jag mig för att jag måste äta strikt eftersom jag annars så lätt blir frestad att äta mer kolhydrater än vad som är nyttigt för mig. Så den 17 april 2018 började jag äta strikt LCHF, jag hamnade under 10 gram kolhydrater per dag och det har fungerat väldigt bra.

Jag hade jättefina värden när jag var på kontroll i vintras, helt normala faktiskt. Min läkare sa att om jag inte hade varit där för diabeteskontroll, hade han inte vetat att jag har diabetes. Jättekul, verkligen.

Jag har också på köpet gått ner 33 kilo och mår superbra. De senaste månaderna har jag legat stilla i vikt och jag ligger nu på en nivå jag känner att jag kan trivas med. Jag har ökat kolhydratnivån en aning genom att äta mer grönsaker.

Jag kommer fortsätta äta strikt resten av livet, för jag vet att jag inte kommer klara av att ”fuska” en gång eftersom en gång gärna då blir fler gånger och då kommer suget att öka igen.

Jag motionerade inte något under de första månaderna, men i mitten av juli slutade jag röka och då började jag också promenera några dagar i veckan. Nu promenerar jag mycket och simmar ett par dagar i veckan och under vintern har jag också åkt en del längdskidor.

En typisk matdag kan se ut så här:

Frukost
Kaffe med mjölk och en bit lagrad ost (om jag simmat innan jobbet äter jag ett eller två ägg).

Lunchtips
Lax med grönsallad och räkröra
Färsbiff med sparris och bearnaisesås
Fläskytterfilé med sallad och gräddsås
Fetaostsallad
Stekt halloumi med grönsaker

Middag
En bit lagrad ost, några oliver, några mini-plommontomater och lite nötter eller kanske kesoplättar med blåbärsgrädde, eller ett eller två kokta eller stekta ägg.

Jag är medlem på Diet Doctor och är väldigt tacksam för det arbete ni lägger ner på sidan vad gäller information, videor och recept. Jag hämtar ofta inspiration därifrån och jag är särskilt tacksam för den videoserie ni gjorde om ketos, som hjälpte mig enormt mycket.

Vänliga hälsningar,

/Sussi Johansson

Kommentar

Grattis Sussi, en fantastisk prestation!

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Mer

Guide: Diabetes

Guide: Gå ner i vikt

Typ 2-diabetes

ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet
45:59
ENDAST MEDLEMMAR
Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes
29:59
Vi behöver ett nytt sätt att se på och behandla typ 2-diabetes. Ett paradigm baserat på vetenskap som adresserar det verkliga problemet.
46:13
VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung
04:15
Intervju med Jason Fung
45:20
36 kilo lättare och inga mediciner
09:12
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
Att motivera till livsstilsförändringar
51:45
Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF?
ENDAST MEDLEMMAR
Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman
24:55
En global matrevolution
48:15
ENDAST MEDLEMMAR
14:39
Det essentiella problemet med typ 2-diabetes
05:13
My success story med Kenneth Russell
02:52
När Kenneth fyllde 50 insåg han att han inte skulle fylla 60 om han fortsatte samma väg. Han kom fram till att han behövde ändra perspektiv och se på viktnedgång som en livsstilsförändring.
ENDAST MEDLEMMAR
Helping People with Type 2 Diabetes
32:31
Diabetes Video Course Part 3
09:32
Problemet med socker
50:01
Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom?

Viktnedgång

ENDAST MEDLEMMAR
Living low carb med Sue Acres
04:33
Sue hade 23 kilos övervikt och en mängd hälsoproblem.
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
53:13
Margareta Lundström är LCHF-pionjär, frontfigur inom LCHF-rörelsen och en av grundarna till LCHF-magasinet. År 2006 startade hon http://kolhydrater.ifokus.se som idag har 20 000 medlemmar. Hon har också arrangerat årliga LCHF-campinghelger med föreläsningar samt sju LCHF-kryssningar. Här berättar Margareta hur hon fann LCHF och hur hon ständigt experimenterat med variationer på kosthållningen. Hon delar med sig av sina erfarenheter för att så ett frö och hjälpa andra på deras vandring mot en bättre hälsa – och några tappade kilon. Detta är en föreläsning som främst riktar sig till den stora gruppen kvinnor som har svårt att gå ner i vikt. Margareta Lundströms blogg: http://www.sunsoft.se LCHF-magasinets hemsida: http://lchfmagasinet.se
Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
15:05
Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)
16:59
48:22
Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se
Hur man går ner 110 kilo utan hunger
31:06
ENDAST MEDLEMMAR
Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)
06:23
Hur går du ner i vikt på ketogen kost?
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
Hjärtattacken blev ett uppvaknande
07:11
Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3
14:09
Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt.
ENDAST MEDLEMMAR
Därför är mer protein bättre
15:17
Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.
46:13
Intervju med Jason Fung
45:20
ENDAST MEDLEMMAR
Tips för att göra LCHF hållbart
15:00
Hur gör man övergången till LCHF eller keto så smidig som bara möjligt?
Keto är den enda kost som har fungerat
19:23
Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
Att hjälpa folk till bättre hälsa
15:44
Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
16:53

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 750 framgångshistorier.

Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF
"Jag har det svart på vitt att socker förstör"
Amber revolutionerade sin hälsa genom att bara äta kött

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.