Om du vill ägna så lite tid som möjligt i köket men ändå äta riktigt god och nyttig LCHF-mat har du hittat rätt veckomeny! Den här veckan bjuder på variation, superenkla vardagsfrukostar och lite lyxigare men ändå enkla helgfrukostar.
Strikt LCHF: Snabbt och enkelt #1
En strikt LCHF-vecka som varierar mellan så lågt som 7–16 gram kolhydrater per dag. Här kan du exempelvis njuta av den amerikanska klassikern BLT (bacon, lettuce, tomato) som istället för i bröd, serveras som en fräsch sallad. På helgen bjuds det på LCHF-klassikern Fat Head-pizza och en schysst burgare.
Strikt LCHF: Amerikanska klassiker
Den här veckan är veckomenyn helt äggfri och innehåller under 20 g kolhydrater per dag. Den passar dig som väljer att avstå från ägg eller för dig som är allergisk. Kicka igång veckan med en chiapudding som får din mage att må bra och avsluta veckan med en saftig chipotlekarré som får smaklökarna att göra volter.
Strikt LCHF: Äggfritt #1
Under årets varma månader är vi många som blir sugna på grillat, sallader, pajer och annan mat som är enkelt att ta med till stranden eller på picknicken. Här kommer en veckomeny med god och hälsosam sommarmat utan mejerier och under 16 g kolhydrater per dag.
Strikt LCHF: Mejerifria sommarfavoriter
Här är en ketogen veckomeny som bjuder på goda rätter för hela veckan. Den innehåller under 16 gram kolhydrater per dag och gör inte stora hål i plånboken. Rätterna hör dessutom till de allra populäraste här på Diet Doctor.
Strikt LCHF: Billiga veckan #1
Populäraste recepten 2019
2019 års nya LCHF-recept – 10 i topp
