”Det bästa med denna livsstil är enkelheten att fortsätta”

Anna anser inte att träning är nödvändigt för viktminskning. Under de två första veckorna, då hon gick ner 7 kilo, tränade hon i själva verket ingenting alls. ”Äter du fel kost eller överbelastar systemet med kolhydrater är fördelarna med träning marginella”, menar Anna.

Tack vare Annas ökade energinivå kör hon idag tre löprundor per vecka. Hon är också certifierad Body Pump-instruktör. Hon upplever att träningen känns rolig och gör henne glad samt hjälper henne att hantera stress bättre.

Annas bästa LCHF-nybörjartips:

1. Ät för att gå ner i vikt. Ät LCHF-mat tills du känner dig mätt och nöjd. Risken är annars att du tappar motivationen.
2. Det är ett maraton – inte en sprint. Förbered dig på att ändra dina vanor permanent. Rensa bort alla kolhydrater från ditt hem, fyll kylen och frysen med LCHF-mat och anpassa ditt liv efter att långsiktigt hålla fast vid kosten.
3. Fall inte så djupt. När du gör avsteg, se det inte som ett misslyckande utan se till att snabbt komma tillbaka på rätt spår. Ju längre du är ifrån LCHF-kosten, desto svårare blir det att börja om igen.

Kommentar

Tack Anna, för att du delar med dig av dina framgångar! Jag uppskattar särskilt din kommentar om att inte ”falla så djupt”. Det handlar inte om att aldrig göra avsteg, utan snarare om att inse att ingen är perfekt. Nyckeln är att inte låta det sätta käppar i hjulet för oss. Som du säger är det ett maraton snarare än en sprint. Fortsätt ditt fantastiska arbete!

Vänligen,
/ dr Bret Scher

Mer

Har du också en framgångshistoria som du vill dela med dig av? Läs mer här.

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vårt viktnedångsprogram Viktspurten!

Du kan också använda vår stora guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.