Att skippa frukost leder inte till att man äter mer 18 februari 2016 av Dr Andreas Eenfeldt i Ny studie, Periodisk fasta Vi har hört samma visa i decennier. Frukost är det viktigaste målet på dagen. Om du hoppar över den kan du bli hungrig (hemska tanke!) och istället äta mer. Det här frukostrådet har bara baserats på ytterst bräckliga statistiska data. Vad jag vet har ingen studie någonsin visat att man äter mer om man skippar ett mål, och logiken pekar klart i motsatt riktning. Nu visar en ny studie att de som instrueras att skippa frukost äter ungefär samma mängd mat till lunch ändå. Det betyder att det totala matintaget under dagen blir mycket mindre. Pub Med: Effect of Extended Morning Fasting upon Ad Libitum Lunch Intake and Associated Metabolic and Hormonal Responses in Obese Adults Ät frukost om du vill, men förvänta dig inte att gå ner i vikt genom att göra det. Om du vill gå ner i vikt kan ingen frukost vara den bästa – och snabbaste – starten på dagen. Tidigare Frukost! Är den verkligen så viktig? Kan man gå ner i vikt genom att äta på andra tider? ”Periodisk fasta kan kompensera för julhelgens extra kilon”
